Мой блог

Современная наука рассматривает развитие депрессии как результат сложного взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов. Есть несколько основных теорий, объясняющих возникновение депрессии. Особое внимание уделяется диатезно-стрессовой модели, согласно которой ранний стресс может создавать предрасположенность к неадаптивной реакции на стрессовые факторы в будущем. Жизненный путь человека играет важную роль в формировании депрессивных состояний. Особенно значимыми являются:ранний детский опыт; ...

Депрессия - это не просто плохое настроение или лень, это одно из наиболее распространенных психических расстройств, которое повышает риск злоупотребления психоактивными веществами, состояние тревожности и риск самоубийства. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является одной из ведущих причин инвалидности. Исследования показывают, что это состояние негативно влияет на успехи ...

  Заголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлераВообще-то здесь должен был быть вид из рабочего окна, но что-то пошло не так...К нам стал заходить в гости вот этот симпатичный товарищ... Сидит, значит, смотрит в окно, нахохлился... 🥺 Дали курочку - не отказался, дали второй раз - снова не отказался... 😺Ребенка уже собиралась всю свою курицу отдать на благотворительность... ...

Сегодня будет практика пять органов чувств на новогодний лад.Представьте себе: - пять образов, которые у вас ассоциируются с новым годом;- четыре звука;- три вкуса;- два запаха;- одно телесное ощущение.У меня это:- ёлка, снег, президент по первому, ну и ирония судьбы, естественно... Бенгальские огни!- музыка из новогодней рекламы Кока-Колы, Аbba "Happy new year", Перри Комо "Magic ...

Наступило время нарядить новогоднюю красавицу - зелёную пушистую ёлочку. Этот процесс приносит радость, становится настоящим ритуалом подготовки к празднику.  Ёлочные игрушки хранят тепло семейных традиций и особую атмосферу детства. Каждый шарик, гирлянда или звезда вызывает эмоции и ассоциации с прошедшими годами. Мы мысленно возвращаемся туда, где были счастливы: первый Новый Год дома, празднование ...

Практика на 21 января: подведение итогов года. Этот процесс требует времени и осознанного подхода, поэтому есть смысл начинать сейчас. Тренируемся: осознавать свои успехи и прогресс, хвалить себя, анализировать успехи и неудачи. Вот несколько шагов, которые помогут сделать это эффективно 1. Начните с составления списка ключевых моментов прошедшего года. Это могут быть личные достижения, профессиональные ...

Продолжаем наш марафон по созданию новогоднего настроения. Практика на 20 декабря: расхламление. Предновогодние дни - самое лучшее время, чтобы избавиться от неважного и ненужного. Фоткаем место, которое нуждается в расхламлении до и после. Наводим порядок, выбрасываем лишнее. Фоткать нужно для того, чтобы потом как следует похвалить себя (а может быть похвалиться кому-то в соцсетях). Тренируемся отпускать ...

  Заголовок спойлера В детстве мы ждем от встречи нового года праздника и волшебства. Оно и случается: дед Мороз приходит тайком и оставляет подарочки под елкой, потому что почему-то никогда не удается его дождаться) Если придерживаться такой позиции во взрослом возрасте, есть риск не получить не только праздника и подарков, но и новогоднего настроения. Поэтому если праздничное настроение где-то ...

Кажется наступил тот год, когда есть то самое новогоднее настроение. И думаю, что я нашла тому причины: 1. Первыми в моем списке причин отсутствия праздничного настроения будут нерадостные мысли: дом-работа, работа-дом, отпуск раз в год - что ещё может быть интересного в моей жизни? Эти размышления мало того, что не несут никакой практической пользы, так ещё и настроение портят. Сегодня я выбираю ...

Все расстройства на сегодняшний день объясняются влиянием трех основополагающих причин: био-психо-социальных факторов. Биологические факторы поясняет эволюционная теория. Человек рождается имея способность испытывать разные эмоции: радость, гнев, печаль, тревогу, интерес… Дается это природой не просто так - эмоции несут свои функции и тревога в том числе.  Эволюция подарила нам способность ...

Все мы слышали, что в молодежной среде модно заботиться о психическом здоровье и что стигматизации в этом плане практически нет, как раз наоборот можно иметь своего психолога и даже не одного. И вот этот взгляд на мир вышел на новый уровень: дуркинг! Да, да., та самая до боли знакомая дурка, при упоминании которой раньше понижали голос, крутили у виска и шарахались теперь стала популярным местом что ...

Есть такая модная тенденция в наше время: что бы ни случилось: мысли позитивно, будь позитивным и, вообще, "бери от жизни все".  Начитавшись подобных советов нормальный человек начинает видеть весь корень зла в себе: боится даже думать неправильно, а, точнее, не позитивно и пытается выстроить позитивное мышление. Помогает это, как наклеивание пластыря на перелом, потому что ты можешь ...

Хорошо, когда нужно выбрать из хорошего и очень хорошего (повышение в должности на прежнем месте работы или переход в новую компанию с интересными задачами и бустом в зарплате) или хотя бы из плохого и приемлемого (выполнять работу за себя и за уволившегося коллегу или перейти в другой отдел при той же зарплате). Тогда, как правило, вопроса: "Что выбрать?" - не возникает.  Делать выбор ...