Идея КПТ на примере котэ

 

Вообще-то здесь должен был быть вид из рабочего окна, но что-то пошло не так...

К нам стал заходить в гости вот этот симпатичный товарищ... Сидит, значит, смотрит в окно, нахохлился... 🥺 

Дали курочку - не отказался, дали второй раз - снова не отказался... 😺

Ребенка уже собиралась всю свою курицу отдать на благотворительность... но не успела...

И вот мне захотелось не просто запостить котика, а рассказать про КПТ (мы же не говорили об этом целых 5 минут! 😁)

Основная идея этого направления в том что на эмоциональное состояние можно влиять через мысли, интерпретации, выводы, умозаключения и т.д

Так, вот... Вижу я котика 🐱 и испытываю разные чувства, потому что как-то начинаю интерпретировать его появление.

Если я подумаю: "Бедный котик, его здесь раньше не было, наверное опять выбросили злые люди, видно же, что домашний... культурный..." - мне станет грустно и уныло от несправедливости этого мира... 🙁

Если я решу, что коте просто ошибся номером, я скорее всего испытаю умиление, потому что подумаю: "Боже, как мило то, что котик не умеет читать, но все равно ищет свой домик" ☺️🥰

А если мне придет в голову, что: "Кошак решил просто пожрать на халяву, пока гуляет" - мне наверное станет и смешно и досадно одновременно... 😁

Вот, сколько можно всего пережить, не выходя из дома) 

Если мы хотим изменить эмоциональное состояние было бы неплохо поработать с интерпретациями: уточнить, проверить на логичность, вспомнить откуда взялась эта информация, прикинуть какие ещё могут быть объяснения и даже, что-то выбрать, в конце концов. 

Хотите понимать себя и иметь выбор? Справиться со сложными чувствами? Разобраться в сложных вопросах?

Пишите мне! Поговорим, разберем на примерах, исследуем происхождение вопроса и негативные стороны вопроса, посмотрим со стороны и примем решение.

Как вам эта идея про эмоции?

Как думаете, какая у коте история? Напишите мне варианты, которые я не рассмотрела 😉

Р.S. Фотосессия оплачена многократно, так же как и услуги по ловле мышей, которых я пока что не дождалась...

[hr class=class_cut]

Психолог Ольга Васильева 

Тg @Olga_Vasilieva